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六种食物净化血液,可延缓衰老!

Time:2016-03-29 浏览次数:15610次
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六种食物净化血液,可延缓衰老! 员工描述

血液是维持人类生命的基本要素,如果血液洁净,身体自然会健康。因此,我们必须重视净化血液。首先我们应该知道血液里的有害物质与我们日常的饮食是息息相关的,因此,反过来净化血液也可以通过食疗。那么,下面就来介绍一些清除血液杂质、保护血管健康的食物?

1、绿茶:调节血糖、血压

绿茶能有效降低血液中胆固醇的含量。且绿茶中含有儿茶酚,能有防止血液氧化,能控制血压、血糖升高。

研究显示,只有每天喝3杯以上的绿茶,儿茶酚等健康物质才能被良好的吸收。但是对于不太喜欢喝茶的朋友来说很难做到每天大量饮茶,无法让茶叶中有益健康的成分被吸收,因此我们可以尝试其他的方法摄入茶叶中的健康成分。例如:以茶入菜。做法:将干茶叶研碎成末状,然后和入面中或涂在面食表面,如:面包、馒头等,蒸透入味,不但有好的吸收作用,味道也很香。

2、黑豆:促进血液循环

不少人知道黑豆有让头发变黑的效用,其实黑豆还有生血的功效。

黑豆可以促进血液循环,调节肠胃功能,增强人体代谢能力,可以使人面色红润,内分泌平衡。

这么多益处要归功于黑豆中的花青素。花青素是多酚物质,有益人体健康且易于吸收。

3、猕猴桃:增强血管韧性

猕猴桃中含有大量的维生素C。维生素C是合成骨胶原不可或缺的组成物质。人体内骨胶原丰富,可以使我们的血管更有韧性。最方便的摄取是将猕猴桃榨成汁加入适量蜂蜜。

4、荞麦面:强韧血管

荞麦面中的营养成分很均衡,有蛋氨酸、赖氨酸、色氨酸等,这些物质是血液必需的氨基酸,因此荞麦被称为“完美食品”。

此外,荞麦面还含有促进代谢的维生素B2、血液循环必需的维生素B1及烟碱酸等微量元素。

5、卷心菜:增加血管弹性

卷心菜中含有丰富的维生素C、钾、钙、膳食纤维,有异硫氰酸盐起到很强的抗氧作用,还有维生素U和维生素K,具有加速血液循环、保护血管黏膜的作用。另外卷心菜还有保护黏膜细胞的功效,对胃溃疡的防治有很好的效果。

6、蜂胶:提高血液免疫力

蜂胶由蜂脂制做而成,有很强的抗菌作用。同时,蜂胶还能刺激机体的免疫机能,增强巨噬细胞的活力。

蜂胶含有:黄烷酮、异黄酮、黄酮、维生素P等微量元素和丰富的矿物质,有利于提高人体免疫力,防止血管氧化。

血液粘稠的诱因

饮食

肉类食品含有较多的脂肪,还有甜点、果汁等含有较多糖分的食物会增加人体的中性脂肪。身体代谢无法消耗的过剩糖分会累积在肝脏中,变成中性脂肪,还会增加血液中的中性脂肪,使血液变粘稠。相同道理,每餐吃的过多也会导致血液变得粘稠。

运动量少

运动量少使得体内脂肪和糖分无法消耗,成为脂肪在体内堆积。另外,长期运动量不足还会导致人体新陈代谢机能下降,体内的废物不能排出也会使血液变粘稠。

压力大

长期处于压力大的状态下会使血压上升,血液中的胆固醇含量和血糖值也会相对升高,这样会导致血液流速降低,血液变得粘稠。

饮酒、吸烟

酗酒和吸烟会产生对人体有害的的活性氧(在生物体内直接或间接地损伤细胞,是形成老化的一个原因),还会增加血液中的胆固醇和中性脂肪含量,使血液变得粘稠。如果活性氧在体内达到一定量,会使血液渐偏酸性,加速人体老化。

水分不足

出汗会导致水分不足,尤其是血液中的水分。天气炎热时容易引起脱水,血液容易变粘稠,应注意及时补水。



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